为帮助青少年有效管理压力，以更积极的心态面对学习与生活。重庆移通学院通信与信息工程学院“太阳花亲情驿站”关爱双职工子女志愿服务支队于4月26日下午走进花果山社区开展了青少年心理“守门人”——减压活动。
活动开场，别具一格的 “压力小卡” 破冰游戏成为拉近参与者距离的桥梁。青少年们将内心的压力写在自己的卡片上，通过团队合作进行传递。小小的卡片承载着沉甸甸的压力，在彼此间传递的过程中，陌生感逐渐消散。紧接着的自我介绍环节，大家在轻松的氛围里，纷纷打开心扉，分享近期的压力体验，现场气氛热烈而真诚。
在知识传授板块，志愿者带来了“压力的科学认知”讲解。志愿者运用生动形象的案例和通俗易懂的语言，从生理和心理等多个层面，深入剖析压力的来源与身体在面对压力时的反应机制。随后的互动问答环节，紧密结合生活中的实际案例，青少年们踊跃发言，热烈讨论压力对日常生活、学习以及人际交往等方面的影响。在你来我往的交流中，大家对压力有了更为深刻、全面的认识。
为了让青少年们能够正视压力，活动安排了分组绘制“压力地图”的环节。大家集思广益，共同梳理生活中的压力源，并探讨行之有效的应对策略。在这个过程中，青少年们不仅更清晰地洞察自身压力状况，还在交流合作中增强了直面压力的勇气与能力，团队协作精神也得到进一步提升。
压力释放环节，活动精心设计了多种形式。正念冥想环节，轻柔的引导语在室内缓缓流淌，青少年们跟随引导，闭上双眼，调整呼吸，进行了10分钟沉浸式放松训练，让身心在喧嚣中寻得片刻宁静。手工解压时，“情绪黏土”在指尖被随意塑造，“减压涂鸦”在画纸上肆意铺陈，创造力与压力一同得到释放。而运动减压通过“释放能量”小游戏，让青少年们在集体运动中尽情挥洒汗水，在欢声笑语中忘却压力带来的烦恼。
活动接近尾声，每位参与者都领取到一张“快乐卡片”。大家认真思索，将此次活动的感悟与收获书写其上，随后彼此交换。小小的卡片，传递着的不仅是文字，更是快乐与温暖。最后，全体人员一同合影留念，用镜头定格这充满意义与收获的美好瞬间，为本次活动中期环节画上了圆满句号。
此次活动通过丰富多样的形式与环节设置，切实帮助青少年正确认识压力、掌握应对压力的方法，有效缓解了他们的心理压力。未来，“太阳花亲情驿站”关爱双职工子女志愿服务支队将持续深入开展相关活动，为双职工子女的健康成长保驾护航，不断传递温暖与关爱。
撰稿：裴紫娟
摄影： 肖凡
编辑：蔡涛
复审：陶小红、陈怡静
终核：李文静
通信与信息工程学院白鹿课堂支队供稿
