为积极贯彻落实党中央有关《“健康中国2030”规划纲要》，丰富校园体育文化生活，筑牢大学生身心健康根基，重庆移通学院通信与信息工程学院联合竞技体育中心共同推出“强体铸魂，通气凝章”体质提升班系列活动。活动以科学健身训练为核心，搭配健康膳食指导、传统养生功法与现代健美体操展示，全方位引导大学生走出宿舍、走向操场，在运动中强健体魄、在坚持中涵养品格。
本次体质提升班聚焦学生身体素质提升与健康生活习惯养成，全程由竞技体育中心郑万达教练带队指导，为同学们打造科学化、系统化的健身训练体系。训练过程中，郑教练结合大学生身体素质特点，量身设计针对性训练内容，从基础体能拉伸、核心力量训练到全身塑形锻炼，循序渐进、科学施教。教练细致纠正同学们的动作姿势，耐心讲解发力要点与运动防护知识，帮助大家规避运动损伤，高效提升训练效果。同学们精神饱满、斗志昂扬，全身心投入各项训练，严格跟随节奏完成每一组动作，挥洒汗水、突破自我，在沉浸式的体能训练中释放压力、锤炼体魄。
科学健身离不开合理膳食的保驾护航。活动同步配套健康减脂餐供应，遵循营养均衡、荤素搭配、清淡健康的原则，合理配比蛋白质、维生素与碳水化合物，兼顾饱腹感与低热量需求，为同学们高强度的体能训练提供充足的能量补给。健康的膳食搭配与规律的运动训练相辅相成，引导同学们树立“合理饮食、科学运动”的健康理念，帮助大家改善作息状态、调节身体状态，助力科学减脂、高效塑形，养成自律健康的生活方式。
在专项体能训练之外，本次体质提升班融合传统养生文化与现代健美元素，打造多元化、全方位的体育锻炼体系，让健身运动兼具文化底蕴与青春活力。活动中，全体同学集体习练八段锦，招式舒缓柔和、开合有序、气息沉稳绵长。作为经典中华传统养生功法，八段锦能够疏通经络、调养身心，有效缓解同学们课业压力与身心疲惫，帮助大家在动静结合中调节状态、放松身心。同时，为丰富训练形式、展现青年朝气，辅导员老师们现场以身示范，开展健美操展示与教学。老师们动作标准流畅、节奏明快、姿态昂扬，充分展现出体育运动的动感魅力。同学们紧随节奏认真学习、舒展肢体，在轻快律动中焕发青春风采，提升了日常体育锻炼的主动性与积极性。
体魄强则青年强，青年强则国家强。本次“强体铸魂，通气凝章”体质提升班融科学健身、健康膳食、传统养生与现代美育于一体，在增强学生体质、普及健身技能的同时，锤炼学子坚韧拼搏的意志。今后通信与信息工程学院将持续践行体育育人理念，常态化开展体育活动，厚植校园体育文化，引导青年学子坚持锻炼、涵养品格，以强健体魄与昂扬姿态奋进青春征程。
撰稿：贺天旭
摄影：新媒体工作室
编辑：胡天浩
复审：单建琴
终核：吕海军 张琳曼
通信与信息工程学院团总支供稿
