为深入贯彻落实习近平总书记关于青年工作的重要思想，引导青年学子科学认识“内卷”与“躺平”现象，在数字时代浪潮中找准成长坐标，2026年3月25日14：30-16：00，通信与信息工程学院第八期“青马工程”初阶班理论课程第四讲在万画影城五号厅顺利举行。本次课程以“青马青年：不卷不躺，自有主张”为主题，通过多元创新形式，帮助青马学员跳出内耗陷阱、拒绝消极避世，成长为理性从容、担当有为的青年骨干。
【暖场不“冷场”：这场青马开场有点东西】
活动开始，主持人登台暖场，结合时代背景为我们系统剖析了“内卷”与“躺平”的本质，更用专业的视角为我们指明了成长的方向，让我们深刻认识到：真正的奋斗，是清醒的努力，是张弛有度的成长，而不是被焦虑裹挟的“内卷”，也不是放弃自我的“躺平”。
【不卷不躺，到底怎么活？这堂宣讲直接“拆”开了讲】
此次理论课程邀请学校心理健康教育中心陈颖老师开展专题宣讲。陈老师从社会成因与个体心理层面，系统拆解“内卷”与“躺平”的本质，用鲜活案例与专业视角，引导学员树立理性奋斗观，明确真正的奋斗是清醒的努力，而非盲目内耗或消极躺平。
【便利贴里藏“真心”：把焦虑写下来，把答案带走】
宣讲后，学员们手持专属“心声便利贴”，在便签上写下自己面对“内卷”与“躺平”的真实困惑与思考，投入现场设置的“心声信箱”。这一环节不仅为学员搭建了情绪宣泄的出口，更收集到最鲜活的青年心声，让课堂从一开始就贴近青年、扎根青年，为后续互动研讨筑牢真实根基。
【话筒交给现场：这场互动，主打一个“真问真答”】
在互动答疑环节，陈老师从“心声信箱”中随机抽取了5张便利贴，现场朗读学员们的典型困惑，对学员们的提出的问题逐一进行针对性解答。学员提到：如果躺平，那什么时候内卷？陈老师回应指出：“无需刻意选择时机，只需听从内心：当内心不甘平庸时，自会告别躺平；当心怀热爱与追求时，便是内卷的开始。”此番“从心而动”的解答，为青年化解成长焦虑提供了新视角。现场氛围热烈而真诚，学员们在交流中相互启发，逐渐明晰了“拒绝极端内耗、争做理性奋斗青年”的成长方向。
【举起右拳的那一刻，我们把“态度”喊出了声】
活动最后，全体青马学员起立，举起右拳庄严宣誓：“拒绝极端内耗，争做理性奋斗青年！”铿锵有力的誓言回荡在会场，既是对自我的承诺，也是对青年责任的担当。此外，各青马班级还提前围绕“躺平与内卷现象与心理健康之关联”主题创作了剧本，课程结束后将陆续完成拍摄，以文艺形式进一步深化活动成效，让理性奋斗的理念深入人心。
【收尾不散场：理性奋斗，我们说到做到】
本次课程虽落幕，但成长之路才刚刚启程，号召学员将所学融入日常，以理性奋斗书写青春篇章。 此次理论课将政治引领与成长关怀深度融合，为青马学员搭建了纾解焦虑、凝聚力量的平台。下一步，学院将持续开展接地气、有温度的青马活动，助力青年学子成长为数字时代的青年先锋！
撰稿：朱沁淇 陈程
摄影：邹欣洁 谭思蕊
编辑：刘志涵
复审：单建琴
终核：吕海军 张琳曼
通信与信息工程学院团总支供稿
