“落红不是无情物，化作春泥更护花。”秉持着这样的育人情怀，为深入贯彻落实新时代高校思想政治教育工作要求，进一步提升辅导员队伍的专业素养与育人能力，2025年3月21日，通信与信息工程学院在南湖书院圆桌会议室成功举办第64期辅导员完满沙龙活动，主题为“从‘育己’到‘育人’：压力时代的辅导员完满成长指南”。本次辅导员沙龙由尹琼瑶老师和段沛言老师作为分享嘉宾，旨在帮助辅导员在压力时代实现自我成长与完善和履行育人职责。
在沙龙开始阶段，尹琼瑶老师介绍了当前辅导员所面临的压力现状。她指出，辅导员承担着多重角色，不仅要负责学生的日常管理、思想教育，还要参与学生活动的组织与指导等工作，这些都给辅导员带来了较大的事务型压力和情感型压力。接着，尹琼瑶老师提出了“完满教师的‘三原色模型’”，即红色——职业价值感、绿色——自我修复力和蓝色——成长可能性。她详细阐述了这三种要素对于辅导员完满成长的重要性。在“从‘负重’到‘赋能’”环节，尹老师引导辅导员们定位压力类型，区分事务型压力和情感型压力，并介绍了“压力转化卡”这一实用工具，帮助辅导员清晰地认识到自己的压力来源。
在互动环节，段沛言老师示范“4 - 7 - 8 呼吸法”正确的呼吸姿势和方法，并通过轻柔的语音引导，确保每位辅导员都能理解并练习。在练习过程中，段老师会观察辅导员们的呼吸节奏，适时给予提醒和指导，确保大家能够正确掌握方法。其次，段老师带领全体辅导员开展“能量漂流瓶”活动。邀请辅导员们纷纷写下自己近期的压力和一个特长，投入纸箱后随机抽取，组建了“压力共担 - 技能共享”小组。在这个过程中，大家不仅找到了志同道合的伙伴，共同探讨应对压力的方法，还分享了自己的特长和技能，实现了资源互补。通过这种互动体验式的学习，辅导员们不仅能够快速掌握缓解压力的正确方法，还能在小组讨论中交流心得，增强彼此之间的联系和支持。这种活动形式不仅有助于缓解压力，还能提升团队凝聚力和协作能力，为辅导员们在高压工作环境下保持良好的身心状态提供了实用的工具和方法。
最后，段沛言老师以“从‘蜡烛’到‘灯塔’”为结尾，强调了辅导员在学生成长过程中的重要角色。她指出，辅导员不应只是默默燃烧自己的“蜡烛”，而应成为照亮学生前行道路的“灯塔”，用自己的智慧和力量引导学生走向光明的未来。同时，辅导员也要学会在压力中成长，不断提升自己的专业素养和综合能力，实现从“育己”到“育人”的完美转变。
通信与信息工程学院供稿
