为响应完满教育号召，关注大学生心理健康成长，营造温暖包容的班级氛围，近日，通信与信息工程学院2025级通信工程07支部成功举办“暖心同行，悦纳自我”心理健康主题班会。全体团员青年齐聚一堂，在趣味互动与真诚分享中解锁情绪密码，凝聚青春力量。
活动开始，主持人以生动活泼的开场介绍了活动主题、流程及核心意义，着重强调“真诚、尊重、保密”三大原则，鼓励同学们放下顾虑、敞开心扉，在轻松氛围中收获成长。随后的“名字接龙+心灵标签”破冰游戏点燃全场热情，各寝室组队后的代表们依次上台，用“勇敢”“治愈”“搞笑”等积极词汇搭配自我介绍，再通过接力复述考验记忆与表达。输家小组抽取的“情感盲盒”，让大家在三言两语的经历分享中打破陌生壁垒，全场掌声不断，瞬间拉近了彼此距离。
“情绪漂流瓶”环节成为传递共鸣的暖心纽带。同学们将近期的烦恼与喜悦匿名写在便签纸上，折叠后投入“漂流瓶”中。主持人随机抽取便签念出内容，隐去敏感信息的分享引发了广泛共鸣，不少同学主动举手分享类似经历，用温暖的话语相互慰藉。心理委员适时引导大家用鼓励性语言回应，让在场同学深刻感受到“自己的情绪并非个例”，在共情中获得了心灵的慰藉与支持。
“心有灵犀·默契大挑战”环节则将班会推向新高潮。随机分组后的同学们先后参与“你画我猜”和“词语接力·心意传递”两轮游戏。绘画传递中，抽象的情绪与生活场景被巧妙诠释；口头接力时，大家在规避关键字的限制下精准传递信息，既考验了表达与倾听能力，更让同学们在协作中体会到换位思考的重要性。最终，还原度高、用时最短的小组脱颖而出，欢声笑语中凝聚了团队向心力。
活动尾声的“心灵加油站”干货满满，主持人结合校园生活案例，分享了“478呼吸法”“情绪日记”“积极自我暗示”三大实用情绪调节技巧，帮助同学们掌握科学应对压力的方法。在最后的总结留念环节，大家纷纷在留言板上签名，写下“慢慢来，一切都会好”“愿我们都能温柔待己”等心里话，随后背靠留言板拍摄班级大合照，定格下这段温暖的共同记忆。
此次心理健康主题班会以寓教于乐的形式，将趣味游戏、情绪分享与技巧学习有机结合，不仅帮助同学们缓解了学业与生活中的压力，更培养了积极乐观的心态，增强了班级凝聚力。同学们纷纷表示，在活动中收获了真诚的友谊与实用的心理知识，未来将以更健康的心态面对成长道路上的挑战，在相互陪伴中共同成长。
撰稿：詹小慧
摄影：薛瑞
编辑：刘志涵
复审：单建琴
终核：吕海军 文萍
通信与信息工程学院团总支供稿
